​De Reis van Sunny: vertrouwen, vriendschap en zelfontdekking
Welkom op de blogpagina gewijd aan Sunny, het ‘champagne’ paard. Zijn avontuur is een inspirerend verhaal van gewenning, vriendschap en zelfontdekking. Samen duik ik met hem  in de fasen van zijn gewenningsproces en verkennen we  de fascinerende vraag of paarden een identiteitscrisis kunnen doormaken op het gebied van vertrouwen.
Een gewenningsreis in fasen
De reis van Sunny begon zes maanden geleden toen hij bij ons kwam. Zoals veel paarden doorloopt hij verschillende fasen van gewenning. In de beginfase maakte ik hem geleidelijk vertrouwd met zijn omgeving: de geuren, geluiden , de honden…. Deze periode van verkenning is cruciaal voor het opbouwen van een basis van comfort en veiligheid.
Na deze initiële fase begon zijn territorium te verkennen en aansluiting te zoeken met de kudde, de andere paarden Luxy, Zora, Indy. Luxy is streng voor hem, hij mag niet zomaar doen wat hij wilt, hij moet haar erkennen als leidster! Maar dat snapt hij prima, hij begint zijn ritme te vinden en raakt meer vertrouwd met onze dagelijkse routine.
Dit is vaak het punt waarop paarden zoals Sunny nieuwsgieriger worden, meer open staan voor interactie met anderen, zich meer openstellen maar door deze kwetsbaarheid juist ook terug meer op zoek moeten gaan naar zichzelf en het soms niet zo goed meer weten…
Identiteitscrisis en vertrouwen: Een delicate balans
Het idee van een identiteitscrisis bij paarden, met name op het gebied van vertrouwen, is voor mij een intrigerend concept. Net als mensen kunnen paarden onzekerheden ervaren wanneer ze worden blootgesteld aan nieuwe situaties en relaties. Dit kan zich uiten in gedrag dat zowel liefdevol als afstandelijk kan zijn.
Voor Sunny lijkt het vinden van een balans tussen zijn liefdevolle aard en zijn onzekerheid een voortdurende reis te zijn. Zijn hechte band met Luxy, zijn nieuwe vriendinnetje, toont zijn vermogen om sterke relaties te vormen. Tegelijkertijd kan zijn onzekerheid een teken zijn van zijn zoektocht naar zijn plaats in de wereld om hem heen.
Zelfvertrouwen en mentaal welzijn: Een doelgerichte aanpak
Het welzijn van Sunny staat centraal in zijn reis van zelfontdekking. Zijn toekomstige rol als coachpaard tijdens paardencoachsessies benadrukt het belang van het verwerven van een sterk zelfvertrouwen en mentale veerkracht. Het is zo hartverwarmend én terzelfdertijd uitdagend om te werken aan zijn zelfvertrouwen door middel van leuke grondwerkoefeningen en schriktraining. Zijn interacties met ons zijn een getuigenis van zijn vermogen om lief te hebben en te leren in een wereld vol uitdagingen.
Deze strategieën helpen Sunny om nieuwe situaties met vertrouwen tegemoet te treden en zichzelf te uiten op een manier die zowel krachtig als authentiek is. Het is een prachtige illustratie van hoe paarden, zoals Sunny, kunnen groeien en bloeien met de juiste begeleiding en aandacht voor hun mentaal welzijn.
Conclusie: een reis van groei en verbinding
De reis van Sunny, het ‘champagne’ paard, toont ons de complexiteit van de gewenningsperiode, de delicate balans tussen vertrouwen en onzekerheid, en het belang van zelfvertrouwen voor het mentale welzijn.
Sunny's verhaal is het inspirerend begin van een prachtige reis die we kunnen delen met onze viervoetige vrienden, terwijl we samen groeien, verbinden en ontdekken wat het betekent om echt te leven.

Bovenkant formulier

 
 

Wil je een diepere band creëren met je trouwe viervoeter? Of zoek je naar een effectieve manier om stress te verminderen en gedragsproblemen aan te pakken? Ontspanningsoefeningen zijn de sleutel tot succes, ook las je honden- of paardencoach bent of wil worden.
Ontspanningsoefeningen zijn een onmisbaar hulpmiddel zijn bij het verbeteren van de relatie tussen mens en dier. Door samen te werken en te ontspannen, bouwen we een onverbrekelijke band op met je hond of paard, gebaseerd op vertrouwen en harmonie.
Maar er is meer!
Ontspanningsoefeningen hebben ook aanzienlijke voordelen voor de mentale en fysieke gezondheid van je dierlijke metgezel. Stressniveaus verminderen, concentratie en focus verbeteren, en ongewenst gedrag wordt aanzienlijk verminderd. Bovendien bevorderen we het welzijn van onze dierbare vrienden, waardoor ze zich gelukkiger en evenwichtiger voelen.
Of je nu een hondenliefhebber bent of een gepassioneerde paardenliefhebber, onze honden- en paardencoaching met ontspanningsoefeningen biedt een unieke ervaring die zowel jou als je dier ten goede komt.
Wacht niet langer en ontdek de kracht van ontspanning in de wereld van honden- en paardencoaching. Samen bouwen we aan een leven vol vertrouwen, balans en geluk tussen jou en je trouwe metgezel! 🐾🐴💕

Dat ontspanningsoefeningen met je hond of paard hebben vele voordelen hebben, daar zijn we zeker van en daarom sommen we ze hier nog eens even op :
​

1. Versterken van de band: tijd doorbrengen met je hond of paard tijdens ontspanningsoefeningen bevordert de band tussen jou en het dier. Dit kan leiden tot een betere wederzijdse connectie en vertrouwen, wat gunstig is voor het trainen en samenwerken.
2. Verminderen van stress: ontspanningsoefeningen kunnen zowel bij mensen als dieren stress verminderen. Ze kunnen een kalmerend effect hebben op het zenuwstelsel en de hormoonbalans positief beïnvloeden.
3. Stimuleren van concentratie en focus: tijdens ontspanningsoefeningen moeten zowel jij als het dier zich concentreren op de oefeningen. Dit kan helpen de aandacht van het dier te verbeteren en het vermogen om te luisteren en te reageren op jouw aanwijzingen te vergroten.
4. Emotioneel welzijn bevorderen: net als mensen hebben dieren ook emoties en kunnen ze baat hebben bij ontspanningsoefeningen om stress, angst of andere negatieve emoties te verminderen. Een emotioneel evenwichtiger dier is vaak makkelijker te trainen en heeft een betere algehele gezondheid.
5. Gedragsverbetering: ontspanningsoefeningen kunnen helpen bij het verminderen van ongewenst gedrag bij dieren, zoals angstig gedrag, agressie of overmatig blaffen. Door regelmatig ontspanningsoefeningen te doen, kunnen ze leren zich beter te beheersen en meer ontspannen te reageren op prikkels uit hun omgeving.
6. Fysieke voordelen: naast het mentale welzijn kunnen ontspanningsoefeningen ook fysieke voordelen hebben voor dieren. Ze kunnen helpen bij het verminderen van spierspanning en het bevorderen van een gezonde houding en beweging.
7. Positieve versterking en beloning: het belonen van je hond of paard voor het succesvol uitvoeren van ontspanningsoefeningen creëert een positieve leerervaring. Dit versterkt hun motivatie om samen te werken en dingen te leren.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat elk dier uniek is, en wat voor de ene hond of paard werkt, kan anders zijn voor een ander. Het is essentieel om geduldig te zijn en de oefeningen aan te passen aan de behoeften en capaciteiten van het dier. Ook is het raadzaam om bij het werken met dieren de hulp in te schakelen van een professionele trainer of gedragsdeskundige om ervoor te zorgen dat de oefeningen op een veilige en effectieve manier worden uitgevoerd.

Heb je interesse om hondencoach of paardencoach te worden? Lees dan hier meer over !
Hondencoach individueel traject
Hondencoach groepstraject
Paardencoach individueel traject 
Paardencoach groepstraject 

In paardencoaching kan "failing forward" worden toegepast door de cliënt aan te moedigen om nieuwe vaardigheden en inzichten uit te proberen en te experimenteren met verschillende benaderingen, zelfs als ze in eerste instantie niet succesvol zijn.
Bijvoorbeeld, als een cliënt tijdens een sessie met een paard wil leren hoe ze duidelijkere communicatie kunnen bereiken, kan de coach hen aanmoedigen om verschillende communicatietechnieken uit te proberen. Als de cliënt in eerste instantie moeite heeft om het paard te begrijpen of om hun boodschap over te brengen, kan de coach dit gebruiken als een leermoment. De coach kan de cliënt helpen om te identificeren wat er niet werkte en waarom, en vervolgens samen met de cliënt strategieën ontwikkelen om het de volgende keer beter te doen.
Door het omarmen van "failing forward" en het zien van fouten als kansen om te leren en te groeien, kan de cliënt zijn zelfvertrouwen opbouwen en nieuwe vaardigheden en inzichten verwerven die hen kunnen helpen om te slagen in hun persoonlijke en professionele leven. Bovendien kunnen de ervaringen van het falen en het opnieuw proberen bijdragen aan een diepere verbinding tussen de cliënt en het paard, omdat ze samen door de uitdagingen heen gaan en elkaar beter leren begrijpen.

Opleiding paardencoach - paard als co-coach

In coaching verwijst "failing forward" naar het idee dat het maken van fouten of het ervaren van tegenslagen een belangrijk onderdeel is van persoonlijke groei en ontwikkeling. Het gaat erom dat je leert van je fouten en jezelf opnieuw probeert uit te vinden en op te bouwen op basis van wat je hebt geleerd.
Een coach kan bijvoorbeeld een cliënt helpen om "failing forward" toe te passen door hen aan te moedigen om risico's te nemen en uit hun comfortzone te stappen, in plaats van te verlammen door angst voor mislukking. De coach kan de cliënt helpen om de lessen te vinden in de ervaringen van mislukkingen en hen helpen om een plan te maken om zichzelf te verbeteren en vooruit te komen.
Door te leren van fouten en tegenslagen, kunnen cliënten in coaching hun zelfvertrouwen vergroten, nieuwe vaardigheden ontwikkelen en uiteindelijk hun doelen bereiken. Het idee is dat, door te falen en toch door te gaan en te blijven groeien, je uiteindelijk sterker, veerkrachtiger en succesvoller wordt.

' Failng forward ' en NLP technieken.

Neurolinguïstisch programmeren (NLP) is een benadering die gericht is op het begrijpen van de manier waarop taal en communicatie ons denken en gedrag beïnvloeden, en hoe we deze kunnen gebruiken om onze doelen te bereiken en persoonlijke groei te bevorderen.
Bij het toepassen van "failing forward" in NLP is het belangrijk om te erkennen dat het maken van fouten en tegenslagen een natuurlijk onderdeel is van het leerproces. In plaats van deze ervaringen te vermijden of te ontkennen, is het belangrijk om ze te accepteren en te zien als waardevolle leermomenten.
Een manier om "failing forward" toe te passen in NLP is door het gebruik van modellering. Dit houdt in dat je een expert op een bepaald gebied modelliseert en hun strategieën en denkwijzen overneemt om je eigen doelen te bereiken.
Als je merkt dat je moeite hebt om een bepaalde NLP-techniek of -strategie onder de knie te krijgen, is het belangrijk om niet ontmoedigd te raken. In plaats daarvan kun je de ervaring gebruiken als een kans om te leren en te groeien. Misschien kun je feedback vragen aan een ervaren NLP-beoefenaar of coach, of je kunt jezelf de tijd geven om te oefenen en je vaardigheden te verbeteren.
Door "failing forward" toe te passen in NLP gebruik je kansen om te groeien en te verbeteren, ondanks eventuele mislukkingen of fouten die je onderweg maakt. Door te blijven leren en jezelf uit te dagen, kun je uiteindelijk je NLP-vaardigheden verbeteren en je persoonlijke doelen bereiken.

Burn-out, bore-out, burn-in
Het begrip burn-out kent iedereen wel.  Bore-out en burn-in hoor je steeds vaker. Wat is daar de betekenis van?  De begrippen zijn anders, en de oorzaken verschillen met een burn-out, maar de stressklachten en uitputtingsverschijnselen zijn hetzelfde.
Burn-out
Bij een burn-out ben je opgebrand. Je voelt je lichamelijk en geestelijk totaal uitgeput. Een burn-out is het gevolg van langdurige stressklachten die steeds erger geworden zijn en waaraan je te weinig aandacht hebt besteed. Een burn-out is vaak werkgerelateerd maar kan ook een oorzaak hebben in de privésfeer.
Bore-out
Een bore-out kan ontstaan als je werk doet dat onder je niveau is. Je verveelt je doordat je geen uitdaging krijgt en je dus geen energie uit je baan haalt. Ook kan een bore-out ontstaan wanneer je werk op niveau doet, maar het jouw interesse niet heeft of wanneer je niet genoeg te doen hebt. Voldoening ontbreekt en je komt doodmoe thuis. Verveling op het werk kan leiden tot frustratie en stress.
Als het tot een bore-out komt, is het van belang dit te erkennen en te onderzoeken hoe je uit je huidige situatie kunt komen of hoe je daar anders mee om kunt gaan. Je weet heel goed wat je niet wil, maar wat vind je wel leuk? Wat is jouw passie en talent? Hoe kun je dat gebruiken om je situatie te verbeteren?
Burn-in
Een burn-in kan de voorloper zijn van een burn-out: je bent nog wel aan het werk, maar ervaart onbewust burn-outverschijnselen. Het kost je steeds meer moeite productief te zijn en kwaliteit te leveren. Je doet steeds langer over hetzelfde werk, waardoor je jezelf emotioneel en fysiek uitput. Laat staan dat je nog energie over hebt om je verder te ontwikkelen en je talenten beter in te zetten.

Als je in deze vicieuze cirkel terecht gekomen bent, is het van belang die te doorbreken om een burn-out te voorkomen. Zeker in beroepen waar de werkdruk hoog is, is het gevaar op een burn-in én een burn-out groot. Meer informatie vind je bij burn-outpreventie.

​
Coachen met paarden kan een unieke meerwaarde bieden bij teamontwikkeling omdat paarden heel gevoelig zijn voor non-verbale signalen en emoties. Hier zijn enkele manieren waarop coachen met paarden kan bijdragen aan teamontwikkeling:

1. Versterking van communicatie: paarden reageren op lichaamstaal en tonen weinig belangstelling voor verbale communicatie. Daarom kunnen ze ons helpen bij het ontwikkelen van onze non-verbale communicatievaardigheden. Dit kan teamleden helpen om hun lichaamstaal beter af te stemmen op hun verbale communicatie en om beter te begrijpen hoe hun lichaamstaal invloed heeft op anderen.
2. Versterking van empathie: Paarden zijn van nature kuddedieren en hebben een sterk instinct om zich te verbinden met anderen. Het werken met paarden kan teamleden helpen om hun vermogen tot empathie en begrip voor anderen te versterken. Dit kan bijdragen aan een meer ondersteunende en coöperatieve werkomgeving.
3. Versterking van leiderschapsvaardigheden: Paarden hebben een natuurlijk gevoel voor hiërarchie en kunnen teamleden helpen om hun leiderschapsvaardigheden te ontwikkelen. Door het werken met paarden kunnen teamleden hun vermogen om te communiceren en te leiden verbeteren, waardoor ze beter in staat zijn om hun team te motiveren en te inspireren.
4. Versterking van vertrouwen: Het werken met paarden kan teamleden helpen om hun vermogen om vertrouwen te ontwikkelen en te versterken. Paarden zijn zeer gevoelig voor de energie en emoties van mensen en reageren op basis van deze signalen. Teamleden die in staat zijn om een ​​sterke en kalme energie uit te stralen, kunnen het vertrouwen van de paarden winnen en zo ook het vertrouwen van hun collega's versterken.
5. Versterking van teambuilding: Het werken met paarden kan bijdragen aan het versterken van teambuilding en het creëren van een meer coöperatieve werkomgeving. Door samen te werken om de paarden te begeleiden en te verzorgen, kunnen teamleden hun vermogen om samen te werken en te communiceren verbeteren, waardoor de algehele samenwerking en effectiviteit van het team worden verbeterd.

Al met al kan het werken met paarden een unieke en waardevolle manier zijn om teamontwikkeling te bevorderen en de samenwerking binnen het team te versterken.

Een werkrelatie is toxisch als je het gevoel hebt dat je niet jezelf kan zijn bij je leidinggevende of collega,
dat je niet gerespecteerd of zelfs gesaboteerd wordt, dat het werk onrechtvaardig verdeeld is,
dat een collega je moedwillig kleineert, negeert, of belachelijk maakt, dat er achter je rug geroddeld wordt,…

Hoe weet je of  jouw werkomgeving toxisch is en hoe kun je jezelf beschermen?

Laten we hieronder de volgende beweringen eens overlopen.

* Zijn medewerkers vaker ziek?

 Iedereen wordt wel eens ziek en zorgen voor jezelf is belangrijk. Wanneer er sprake is van meer ziekteverzuim dan voordien, dan kan dit teken zijn.

Wanneer iemand zich minstens drie keer per maand ziek meldt of vaak vrij vraagt, of het nu voor persoonlijke doeleinden, medische controles of ziekte is, dan is dit een typische vorm van ziekteverzuim. Indien ongerechtvaardigd, kan er wat meer spelen of kan dit een goede indicatie zijn van een toxische werkomgeving.

Een andere vorm van verzuim is mentale afwezigheid. Het betekent dat iemand wel naar zijn werk gaat, maar er het grootste deel van de tijd besteedt aan niet-gerelateerde taken.
Dergelijk gedrag kan worden gecorrigeerd als de leidinggevende de verantwoordelijkheid neemt om de motivatie van werknemers te vergroten. Als de werknemers gemotiveerd zijn, wordt ontmoediging voorkomen.

* Weet je baas niet hoe respectvol te zijn? 

Een ander teken van een negatieve werkomgeving doet zich voor wanneer de manier waarop leidinggevenden de rest van het personeel aanspreken getuigt van een gebrek aan respect. Dit is ook het geval als ze cynisme en sarcasme gebruiken bij het aanspreken van werknemers.
Hetzelfde geldt voor het maken van denigrerende opmerkingen, het uiten van niet-constructieve kritiek en het met elkaar vergelijkingen van collega’s. In plaats van teamwork aan te moedigen, moedigen deze managementstijlen buitensporige concurrentie aan en zorgen ze ervoor dat werknemers zich slecht voelen.

* Geen verbindende communicatie aanwezig.

Communicatieproblemen op het werk treden meestal op wanneer hetgeen gecommuniceerd wordt indirect, onvolledig of slechts de halve waarheid is. Dit creëert verwarring en dubbele betekenissen die resulteren in fouten.
Vaak is het dan niet duidelijk hoe  bepaalde taken moeten worden uitgevoerd of wat er van je verwacht wordt,  als werknemer durf je dit niet vragen uit angst om als ' incompetent' gezien te worden. Hoe langer of vaker dit voorkomt, hoe gefrustreerder, onzekerder en ongemotiveerder werknemers zich zullen voelen.

* Wanneer je je als werknemer niet gehoord voelt.

Dit gebeurt wanneer het bedrijf prioriteit geeft aan zijn eigen belangen (klanten, kostenbesparingen enzovoort) in plaats van aan de werknemers. Er is geen sprake van rotatie of enige mogelijkheid tot promotie. Evenmin worden relevante opleidingscursussen of loopbaanplannen aangeboden.
Medewerkers kunnen jaren lang dezelfde taken uitvoeren zonder enige promotie of zonder er zelfs maar voor in aanmerking te komen.
Een ander ding dat kan gebeuren is dat het interne beleid zonder voorafgaande kennisgeving wordt gewijzigd. In het algemeen leiden al deze omstandigheden tot grote onvrede onder medewerkers en een giftige werkomgeving.

* Geen inspraak hebben.

In dit geval neemt het management alle beslissingen zonder rekening te houden met de ideeën van het team of van de werknemer. Beslissingen worden niet gekaderd.
Men luistert niet en vraagt ook niet naar de mening van andere mensen, wat ervoor zorgt dat medewerkers bang worden om hun onenigheid te uiten.
Wat de dingen nog erger maakt in een dergelijke giftige werkomgeving, is dat werknemers niet op hun  leidinggevenden  kunnen rekenen om hen te helpen bij het oplossen van problemen.

* Geen duidelijke jobomschrijving.

Iedere werknemer heeft een bepaalde rol in de organisatie. Hoewel deze rol buitengewoon complex kan zijn, moet hij welomschreven zijn.
Als werknemers niet duidelijk weten wat hun rol is, kunnen ze onverenigbare taken op zich nemen of te maken krijgen met te hoge eisen. Werknemers die hun grenzen niet kunnen stellen zullen teveel op zich nemen of geen taken durven weigeren van hun mondiger collega of baas en dan kan  een burn - out het gevolg zijn.

* Ze moeten mij hebben....

‘Mobbing’, ofwel het pesten op de werkplek, is vaak heel gewoon in een toxische werkomgeving. Het komt voor wanneer één of meerdere collega’s het werk van andere collega’s ( bewust of onbewust ) bemoeilijken, waarbij ze hen lastigvallen op professioneel en persoonlijk niveau. In dit opzicht kan een slechte relatie met collega’s een grote bron van stress zijn.
Al deze problemen kunnen zowel lichamelijk als psychologisch van invloed zijn op werknemers, wat een impact heeft op hun welbevinden. Sociaal kunnen ze zich gaan terug trekken en van vrolijke collega naar stil, terug getrokken gaan of in het andere geval een kort lontje krijgen. Lichamelijk geraakt men uitgeput, de energie geraakt op en het lichaam kan zich niet meer verweren, je wordt ziek.

*Denk je dat jij alleen dit herkent en meemaakt ?

Zeker niet, in onze praktijk coachen we dagelijks mensen die hiermee worstelen en erger nog, die zich hierover schuldig voelen !
Uit deze bron van ' verken je geest ' komt dan ook naar voor dat het zéér belangrijk is om dit aan te pakken.


In ons loopbaantraject - weerbaar werken -  van 7 uren coaching ( verdeeld in 3 tot 7 sessies )  pakken we dit probleem aan en onderneem je deze 4 stappen : (vraag naar de gesubsidieerde  loopbaancheque twv 2 x 40 € )

1. het herkennen van de signalen van een toxische omgeving / relatie
2. bewustwording hiervan op je eigen welzijn, gezondheid en werkritme
3. terug regie nemen over je leven en werk door het vergroten van je weerbaarheid en assertiviteit
4. in je kracht gaan staan en terug durven uitkomen voor jezelf - krachtige keuzes leren maken

​

​Nieuw onderzoek: Belgen weten niet hoe ze moeten ontspannen.

Inhoud

• Zijn we de kunst van ontspannen verleerd?
• Drempels om aan het spelen te slaan
• Moeder waarom spelen we? ​

Onderzoeksbureau Edelman DXI voerden een grootschalig onderzoek uit in opdracht van LEGO in 33 landen en voelden daarbij ook 1.000 Belgen aan de tand. Daaruit bleek dat Belgen moeilijk kunnen ontspannen en op zoek blijven naar de ideale work-life balance. Daarboven zouden ze hun vrije tijd graag een pak creatiever invullen. Alleen lijken we te zijn vergeten hoe we dat moetene doen of voelen we schaamte. Nochtans zijn er alleen maar voordelen voor wie terug leert spelen.

Zijn we de kunst van ontspannen verleerd?

Eén op drie van de bevraagde volwassenen voelt zich wekelijks gestresseerd. Belgen blijven worstelen met het vinden van een goede work-life balance: maar liefst 43% van de Belgische deelnemers vindt het moeilijk om een evenwicht te vinden. Ze zijn vaak na de werkuren bezig met hun werk (52%) of checken hun e-mails nog (68%). Omdat ze beseffen hoe belangrijk het is voor de fysieke en mentale gezondheid, zoekt 80% van de volwassenen naar manieren om meer te relaxen.
55% van de Belgen vindt het nog altijd moeilijk om te ontspannen en ze nemen er zelden de tijd voor (56% Belgen neemt minder dan 1 uur 
per dag vrij).

Tijdsgebrek wordt vaak vernoemd als een belangrijke oorzaak (91%), maar opvallend: ze weten ook niet meer hoe ze moeten relaxen (33%). Hierdoor grijpen ze terug naar wat ze kennen en zijn ze dus heel vaak achter hun TV (88% meer dan 2u/week) of digitale games (58% meer dan 2u/week) te vinden. Dit ondanks het feit dat maar liefst 70% vindt dat creatief bezig zijn meer voldoening geeft dan passievere vormen van ontspanning zoals bijvoorbeeld televisiekijken.

Volgens professor Lieven Annemans moeten we meer op zoek naar actieve ontspanning: ‘Veel mensen worden geleefd, en de digitale evolutie heeft daar erg toe bijgedragen met heel veel screen time en passieve ontspanning.
De fear of missing out is ons allemaal wel bekend. We zouden moeten evolueren naar de joy of missing out.
En dat kan heel eenvoudig: schuif op tijd en stond alle schermen aan de kant en doe bewust aan actieve ontspanning. Door bijvoorbeeld een constructie te bouwen kan je hoofd helemaal tot rust komen. Wanneer daar dan ook nog een creatieve component bijkomt, stijgt het geluksniveau. Spelen, ook als volwassene, kan ik dus alleen maar sterk aanbevelen als manier van relaxatie.’

Drempels om aan het spelen te slaan.

We zien dat 32% van de Belgen denkt dat het sociaal niet aanvaard is om te spelen of dat spelen enkel te verantwoorden is als je zelf kinderen hebt. Nochtans leeft de overtuiging dat spelen de creativiteit kan bevorderen. Veel volwassen vinden het belangrijk om aandacht aan creativiteit te besteden (89%), maar slechts enkele vinden dat ze het ook effectief zijn (36%). Ze zijn bang om zelf creatief aan de slag te gaan omdat ze denken te zullen falen (49%) of omdat ze er van overtuigd zijn dat anderen creatiever zijn (66%).
Moeder waarom spelen we? ​Maar liefst 82% Belgen beseft dat spelen hen kan helpen om te ontspannen. Daarboven gelooft 86% dat spelen de werking van het brein verbetert, 65% dat het hen helpt om creatiever te zijn en 67% dat het hen jong houdt. Uit het onderzoek blijkt dat Belgen door te spelen vaak terugdenken aan gelukkige momenten uit hun kindertijd. Zo vinden ze opnieuw aansluiting met het kind in zich. Hoog tijd dus om het kind in ons terug naar boven te halen. ( Bron : gezond.be ).

Hoe kan een coach je helpen om ontspanning te vinden , te ontstressen  en je te
wapenen tegen een burn - out? 

Als coach, en zeker bij De Prioriteit vzw , zetten we in op ervaringsgericht 'leren'.
Het leren is hier echter te vervangen door het werkelijke ' ervaren'. 
Van zodra we onze focus op het beleven van het nu kunnen plaatsen en kunnen opgaan in het moment zal ons breinn in ontspanningsmodum leren gaan waardoor er weer ruimte komt om te ontstressen en creatief te denken.

Als coach kan je dus diverse coachmethodes gaan toepassen om dit te begeleiden,, zo denken we aan wandelcoaching, visialisatie technieken , hypnose, meditatie, ademhalingstechnieken en zeker ook de dierentherapie niet te vergeten.
Coachen met paarden, honden en andere dieren brengen rust en verbinding naar boven en worden we dan allemaal niet terug een beetje kind door het zorgloze, het speelse, dat we hierbij ervaren?

Het assertiever leven waar we zo op inzetten bij assertiviteitscentrum De Prioriteit maakt dat je je grenzen gaat verleggen, je beter durft uitdrukken en bewuster in het leven gaat staan tegen de druk waarin velen belanden met een burn - out tot gevolg.
Ons brein ontspant, ons lichaam ontspant, stress glijdt van ons af en we hebben weer zuurstof om verder te gaan  en weten weer hoe we kunnen lachen! 

Het belang van coaching

We leven in een hectische tijd, nooit waren er zoveel uitdagingen, triggers en mogelijkheden om jezelf staande te houden in het leven.

Nog maar enkele jaren geleden was de enige mogelijkheid om aan jezelf te werken naar de dokter, psycholoog of psychiater gaan en dat .... werd goed geheim gehouden. Er werd gesproken van ' de zenuwen hebben ' en verder dan dit ging het niet.

Nogthans zien we de eerste coaches al in de oudheid. De stamvader van het coachen, zijnde Socrates ( 468-399 v.Chr.) zijn kunst om vragen te stellen zou het startpunt geweest zijn. Socrates vertrok vanuit het niet weten en was ervan overtuigd dat het scherpen van de geest door vragen te stellen iemand kon laten reflecteren en leren motiveren om vooruit te kijken en acties te ondernemen.

Vanwaar komt de term ' coaching' ? 

Een sterke opkomst in het bedrijfsleven kwam er door een veranderende kijk op leiderschap, executieve en business coaching komen steeds vaker voor . Zeer veel artikelen en boeken over coaching werden door managers geschreven. Timothey Gallway schrijft ' de inner game of tennis ' (1972) en wordt vanaf dan beschouwd als de godfather van coaching.
Voor het eerst werd heel duildelijk verwoord hoe het slimme onderbewuste je metale sterkte kon geven om te presteren, faalangst te overkomen  en doelen te bereiken. 
Als sportcoach werden er coachtechnieken vanuit de sport naar het bedrijfsleven gebracht. Veel organisaties gingen hiermee aan de slag. 
In de jaren '70 ontstond in de Verenigde Staten het Neuro Lingistuisch Programmeren met als grondleggers John Grindler, Richard Bandler, Frank Pucelik. Zij bouwden verder op het werk van diverse wetenschappers en therpeuten zoals 
Milton Hyland Erickson, deze was een Amerikaans psychiater en psychotherapeut die de moderne hypnose toonaangevend vormde en het gebruik ervan in de psychotherapie en in de NLP coachingsmethode invoere.


Veel van de huidige technieken en modellen zijn ontleend uit en geinspireerd op NLP coachen( neuro linguistisch programmeren en op de wetenschappelijke vaststellingen hierover.

Wat is coaching ? 

Coaching is een vorm van begeleiden van personen of teams in hun ontwikkeling naar een vooraf afgesproken doel. We zouden dit ook de coachvraag kunnen noemen.
Het gaat echter niet alleen om het behalen van dat doel maar 
ook om het leerproces ernaar toe.
De coach ondersteunt tijdens het begeleiden en helpt om een helikopterzicht te krijgen betreffende de coachvraag en het leerproces.

De coach is een klankbord, geeft structuur en objectieve feedback.
De coach brengt bepaalde coachingsmethodes en coachingstechnieken  of tools aan om een bepaalde situatie te ontwarren.

Bij coaching gaat het dus naast leren ook om handelen en bewustwording.
Omgaan met beperkende overtuigingen en innerlijke conflicten vragen om zelfreflectie, weerbaarheid,
motivering en een oplossingsgericht vermogen.

Wat is een goede coach? 

Een goede coach kan in één of enkele sessies helder krijgen wat de coachee wil bereiken, wat de coachee vooral niét wil en wat remmend werkt. Het uiteindelijke resultaat is meer vrijheid in denken, doen en voelen!

Een groot deel van je toegevoegde waarde als coach zit in de coachingsvaardigheden die je als coach bezit.
Want hoe krijg je je cliënten in beweging? 
Hoe ontdek je wat er scheelt? 
Hoe neem je de obstakels en vastgeroeste patronen weg? 

De zelfreflecterende coach kent zichzelf en zal steeds openstaan om zich verder te ontwikkelen en een coachende mindset te behouden.

​

Heb jij je al eens afgevraagd hoe je het bos door de bomen kan zien in de vele coachopleidingen en coachcursussen die aangeboden worden? Dan spreken we uiteraard nog niet over de prijzen die voor sommige opleidingen gevraagd worden.
Moeilijk toch, want hoe maak je nu een goede keuze in coachopleidingen? 

Eerst enkele veelgestelde vragen op een rijtje :

Kan je zomaar coach worden? 

Ja, iedereen kan coach worden. 
In principe heb je om je coach te noemen geen vooropleiding nodig. Het woord coach wordt dan ook zeer breed gebruikt en soms dus ook misbruikt. 
Tegenwoordig vinden we ook diverse benamingen in bijvoorbeeld vacatures terug waarin sprake is van teamcoach, lifecoach of waar er coachende vaardigheden vereist zijn.
Het is nu net het beheersen en kunnen toepassen van die coachende vaardigheden die maken dat iemand, met recht, een coach genoemd mag worden. Het is niet omdat men goed kan babbelen of ervaringsdeskundige in een bepaald gebied is, dat men ook anderen kan coachen.
Sommigen die zelf bijvoorbeeld een burn-out hebben gehad, willen vanuit hun ervaring ook lotgenoten helpen. Of ze zijn zo enthousiast over hun eigen aanpak dat ze er zelfs een boek over schrijven.
Hier komt wat wij in de coachcursus het fenomeen ' projectie ' noemen soms om de hoek kijken.
" Bij projectie worden gevoelens die iemand op een bepaald moment voelt, geprojecteerd op een ander.
Iemand denkt dan dat de ander precies hetzelfde als hij denkt en voelt over een situatie of persoon, terwijl dat helemaal niet zo hoeft te zijn."
Om te kunnen coachen is het dus belangrijk dat je zelf in evenwicht bent en objectief, open en zonder vooroordelen naar een bepaald coachthema kan kijken. 

Is coach een erkend beroep?

Het is, tot nu in België, geen beschermd beroep en er bestaat geen officiële weg om ' coach ' te worden.
Er bestaan diverse beroepsverenigingen die lidgeld vragen en ' certificaten ' uitgeven maar deze hebben geen enkele officiële waarde. Indien men dit laat uitschijnen is dit om misverstanden te creeëren daar er geen diploma bestaat dat een erkenning als coach geeft.
Een Certificaat of deelnemingsbewijs is enkel verbonden aan het opleidingsinstituut dat ze uitgeeft. 

Welke redenen heb je dan om coach te worden? 

Hier geven we alvast 5 redenen die je kan overwegen om coach te worden !

1: tijdens een opleiding tot coach leer je meer over jezelf en je eigen gedrag, we noemen dit zelfreflectie en persoonlijke ontwikkeling.
2: je leert om bewuster om te gaan met jezelf en je omgeving, je krijgt hierdoor een beter inzicht in situaties, relaties en sociale dynamieken.
3: je communicatievaardigheden zullen enorm toenemen en deze zullen je op alle vlakken een voordeel, privé - en professioneel, geven.
4: je kan na het volgen van een degelijke opleiding starten in hoofd- of bijberoep als coach of het combineren in je huidige baan.
5: je kan op een hoger niveau funtioneren want je zal merken dat zelfs veel professionals zoals managers, artsen, trainers, psychologen, leraars...  een coachopleiding volgden omwille van de bijkomende kennis die men opdoet.

Aan wat moet een goede coachopleidng of coachcursus voldoen? 

Vooreerst moet er een keuze zijn in het opleidingsniveau dat je wil bereiken .
Wil je kennismaken met coachen en starten dan is een cursus in de basisvaardigheden het perfecte begin.
Je krijgt een goed overzicht van de fundamenten van het coachen en maakt kennis met coachmodellen en coachtechnieken zoals verbindend communiceren, oplossingsgericht vragen stellen of je leert modellen zoals de GROW of SMART gebruiken. 

Heb je deze doorlopen dan kan je naar een verdiepingscursus gaan waar dieper op bepaalde thema's ingezoomd wordt. Verdiepingscursussen kunnen al geintegreerd zijn in een integrale coachopleiding .
Onderwerpen die aan bod kunnen komen zijn bijvoorbeeld assertiviteit en weerbaarheid, systemisch coachen, NLP , leefstijlcoaching of ervaringsgericht coachen zoals wandelcoaching, paardencoaching, hondencoaching...

Belangrijk is dat je bij een goede coachopleiding vermeld zult zien welke audits de organisatie gehaald heeft om de kwaliteit van de opleiding te toetsen.
De belangrijkste zijn oa. : KMO Portefeuille waardoor de Vlaamse overheid bepaalde coachopleidingen gaat subsidiëren of de WSE erkenning door het Ministerie van werk en sociale economie waardoor men voor bepaalde langlopende coachopleidingen, opleidingscheques en opleidingsverlof kan aanvragen. 

Het financiële plaatje van een coachopleiding, wat kost een coachcursus? 

Dit gaat zoals je zal merken zeer uiteenlopend zijn en duurder is niet altijd beter...

Enkele tips !
Je kan gaan selecteren op : 

• Zijn de organisatie en docenten/ trainers persoonlijk bereikbaar om mijn vragen te beantwoorden? 
• Is men transparant over de kosten? 
• Is er een consequent aanbod en hoelang bestaat de organisatie al?
• Wat krijg ik voor mijn geld - degelijke cursusmap, begeleiding, vroegboekkorting, trouwe klant korting? 
• Is de organisatie erkend voor opleidigen te mogen geven door bijv. kwaliteitslabels als KMO of WSE? 

Hopelijk heeft dit artikel je wat bijgebracht en veel succes in het vinden van je coachopleiding !
Heb je nog vragen, dan kan je ons hier vrijblijvend contacteren ! 
​