Wat is stress?

Bij stress ontstaat er in ons lichaam een natuurlijke reactie die ons in staat stelt om snel en alert te reageren op gevaar: onze polsslag en ademhaling versnellen, de spieren spannen zich, er komt adrenaline vrij in ons bloed. We zijn extra alert en ons lichaam is paraat om te vechten of te vluchten. Deze reactie is een belangrijk overlevingsmechanisme, bijvoorbeeld wanneer je oog in oog staat met een beer. 
​
In onze maatschappij worden we echter zelden met beren geconfronteerd. Wel met een aantal stresserende situaties waarbij deze automatische reactie van het lichaam niet zoveel uithaalt. Geraak je geënerveerd omdat je met de wagen in de file staat, dan heb je er niets aan dat je lichaam paraat is om hard te beginnen lopen. 

Er is niets mis met stress in ons leven. De meeste mensen hebben een beetje gezonde stress nodig om voldoende uitdaging te hebben en zich goed te voelen. Stress wordt echter een probleem als de draaglast (de hoeveelheid stress of de ernst van de stresserende situatie) groter is dan onze draagkracht (de middelen die we hebben om met de situatie om te kunnen gaan).

Gebeurt er iets ingrijpends, zoals je baan verliezen of een relatiebreuk, of sta je gedurende langere tijd onder druk, bijvoorbeeld door te veel werk, spanningen of geldgebrek, dan kan de stress leiden tot overbelasting en uitputting. In het ergste geval mondt dat uit in overspannenheid of burn-out. 
Overmatige stress en overbelasting uiten zich in allerlei symptomen op zowel lichamelijk als psychisch vlak als op het vlak van je gedrag.


Typische lichamelijke symptomen zijn:

• Aanhoudende moeheid
• Slapeloosheid
• Spierpijn, hoofdpijn, rugpijn
• Maagpijn, darmstoornissen, slechte eetlust
• Verminderde weerstand tegen infecties
• Hartkloppingen, verhoogde bloeddruk, verhoogde cholesterolwaarde

Typische psychische symptomen zijn:

• Niet meer tot rust kunnen komen, gejaagdheid
• Prikkelbaar, geïrriteerd zijn
• Sombere buien, huilbuien, piekeren, angst
• Niet meer kunnen genieten, lusteloos en futloos zijn
• Besluiteloosheid, concentratieverlies, vergeetachtigheid
• Onzekerheid, minder zelfvertrouwen

Typische gedragsveranderingen zijn:

• Minder presteren en meer fouten maken
• Steeds meer roken, alcohol of drugs gebruiken
• Steeds meer slaap- en kalmeermiddelen gebruiken
• Sociale contacten steeds meer uit de weg gaan

Heel vaak negeren mensen deze verschijnselen of ze denken dat ze wel vanzelf over zullen gaan.
Het omgekeerde is waar!
Omdat de stress ervoor zorgt dat je niet meer de rust en ontspanning vindt die je nodig hebt om de stresserende situatie goed aan te kunnen, gaat het met je stress van kwaad naar erger.

Stress en burn-out veroorzaken ernstige gezondheidsproblemen.

Ongeveer 1 op 10 bezoeken aan de huisarts heeft te maken met stress.
Naar schatting hebben zo’n 30 procent van de psychische klachten waarvoor mensen hulp zoeken te maken met stress.
Volgens een Nederlands onderzoek zou ongeveer 10 procent van de beroepsbevolking last hebben van burn-outverschijnselen.
Volgens Securex (2014) zou stress 64% van alle werknemers raken!

Stress is vaak ook een trigger voor andere psychiatrische aandoeningen.

Net zoals bij andere ziektes, verdwijnen burn-out symptomen niet zomaar vanzelf!
Burn-out komt namelijk tot stand door beperkende gewoontes.
Als je bijvoorbeeld perfectionistisch bent, helpt het je niet alles 3 keer na te kijken als je een hoop werk hebt.

Een behandeling burn-out focust zich voornamelijk op het verminderen van stress en het aanleren van nieuwe gewoontes die ervoor zullen zorgen dat je meer veerkracht ontwikkelt.


 

Vzw De Prioriteit werkt samen met  Dr. Luc Swinnen ( arts, auteur van  diverse boeken rond burn out , trainer burn out  coach opleidingen ) rond de begeleiding en coaching van cliënten met burn out of burn out symptomen.
Ons burn out traject is dan ook gestoeld op jarenlange ervaring  in het coachen en begeleiden op individueel vlak.

Bovendien zijn we gecertificeerde professionals  door neuro & klinisch psycholoog Michaël Portzky ( keynote speaker en auteur van diverse bestsellers over veerkracht) om zijn , speciaal ontwikkelde,  mentale veerkrachttesten af te nemen.
​

Heb jij, na dit te lezen, het gevoel dat je burn out symptomen hebt ?
Ben je door jouw arts gediagnostiseerd als burn out patiënt?
Heeft je partner een burn out en weet je niet goed hoe hier mee om te gaan?
Lees dan verder hoe jouw begeleidingstraject kan verlopen.

Jouw stappenplan:

• Je neemt contact met ons op via het contactformulier of via telefoon ( 0491 364030)  waarna een eerste afspraak kan volgen in Heers ,Kortessem of Tervuren.
  
  
• We doorlopen tijdens 5 uren individuele coaching ( verdeeld over 3 of 4 sessies)  jouw persoonlijk zelfzorg- en ontwikkelingsplan.
  
  
• In de laatste sessie bespreken we waar jouw extra noden liggen en hoe dit opgevolgd kan worden.
  Dit kan in samenspraak  met jouw arts.
  
  
• Afspraken kunnen overdag of s'avonds in Heers, Kortessem, Tervuren.
• Jouw gezondheidsinvestering is helder want als vzw werken wij steeds  met duidelijke afspraken en prijzen : het individueel begeleidingstraject komt op 165 €.
• Opvolgsessies kunnen apart geboekt worden.
  Indien jouw partner of familie  vragen heeft rond het omgaan met burn out  kunnen zij hiervoor ook bij ons terecht.
• Wens  je meer te weten over  een burn-out hypnose traject  ( zie deze hypnolink ) graag dit dan duidelijk aangeven.