Waarom SOMA NATURA Coaching?
In een wereld die steeds sneller draait, raken we vaak het contact met onszelf kwijt. We leven in ons hoofd, jagen doelen na en vergeten te voelen.
Maar je lichaam liegt niet. Het weet wat je nodig hebt, wat niet meer klopt, en waar ruimte ontstaat voor verandering.
SOMA NATURA Coaching brengt je terug naar de essentie. Door te vertragen, te voelen en te verbinden – met je lichaam én met de natuur. Want wanneer je écht luistert, ontstaat er inzicht. Geen pasklare antwoorden van buitenaf, maar een diep innerlijk weten dat je richting geeft.
De natuur is hierbij geen achtergrond, maar een actieve co-begeleider. Ze nodigt uit tot rust, reflectie en eerlijke aanwezigheid. Ver weg van ruis, dicht bij jezelf.
Wat levert het op?🌱 Meer lichaamsbewustzijn
Je leert voelen wat er speelt onder de oppervlakte, en luistert naar de signalen van je lijf.
🍃 Rust en helderheid
Door afstand te nemen van prikkels en patronen ontstaat er ruimte om helder te zien wat écht belangrijk is.
🌿 Diepere verbinding
Met jezelf, met anderen, en met het ritme van de natuur – zonder maskers of verwachtingen.
🌀 Duurzame verandering van binnenuit
Niet door wilskracht of analyse, maar door gewaarzijn, beleving en natuurlijke groei.
SOMA NATURA Coaching is er voor wie verlangt naar echtheid, vertraging en een weg naar binnen.
Welkom in een traject dat niet begint met praten, maar met voelen.
Niet gericht op presteren, maar op thuiskomen.
Burn-out & SOMA NATURA CoachingHerstel via lichaamsbewustzijn en natuurlijke regulatieBurn-out is geen teken van zwakte, maar een biologisch alarmsignaal. Het ontstaat wanneer het stresssysteem langdurig overbelast raakt en het lichaam — ondanks mentale wilskracht — niet langer kan compenseren.
Onderzoek toont aan dat burn-out gepaard gaat met ontregeling van het autonoom zenuwstelsel, hormonale disbalans en verstoorde verbinding tussen lichaam en geest (McEwen, 2007; Schaufeli & Taris, 2014).
SOMA NATURA Coaching biedt een herstelgerichte benadering die rechtstreeks inspeelt op deze ontregeling. Via lichaamsgerichte oefeningen, vertraging, natuurlijke omgevingen en ervaringsgericht werk wordt het zenuwstelsel uitgenodigd om te reguleren. Het lichaam krijgt ruimte om te ontladen, herstellen en opnieuw vertrouwen op te bouwen.
Waarom SOMA NATURA bij burn-out?🔹 Lichaamsbewustzijn als sleutel tot herstel
Mensen met burn-out zijn vaak het contact met hun lichaam kwijt. SOMA NATURA activeert interoceptie — het vermogen om interne lichaamssignalen waar te nemen — wat cruciaal is voor zelfzorg en herstelbeslissingen (Farb et al., 2015).
🔹 Werken met het zenuwstelsel
Door vertraging, ademwerk en somatische oefeningen komt het autonome zenuwstelsel tot rust (ventrale vagusactivatie), wat wetenschappelijk gelinkt is aan veiligheid, herstel en verbondenheid (Porges, 2011 – Polyvagaaltheorie).
🔹 De natuur als co-regulator
Natuurervaringen verlagen aantoonbaar cortisolwaarden, hartslag en bloeddruk (Ulrich et al., 1991; Berman et al., 2008). Contact met natuur verbetert stemming, herstelt aandachtsfuncties en versterkt gevoelens van verbondenheid — essentieel tijdens burn-outherstel.
🔹 Van denken naar voelen
Burn-outherstel vraagt niet om méér inzicht, maar om veiligheid, rust en herverbinding. SOMA NATURA werkt niet oplossingsgericht, maar procesgericht, zodat herstel van binnenuit mag ontstaan.
Voor wie?SOMA NATURA Coaching is geschikt voor mensen:
– in (pre-)burn-out
– die herstel zoeken zonder overprikkeling
– die merken dat klassieke praat- of cognitieve therapie hen niet (meer) raakt
– die op een zachte, diepgaande manier willen thuiskomen in hun lichaam
SOMA NATURA biedt geen quick fix.
Het is een veilige bedding voor wie wil vertragen, ontladen en herbronnen — met het lichaam als kompas en de natuur als spiegel.
Wil je meer weten of ontdekken of dit traject bij jou past? Neem vrijblijvend contact o
Jouw coach : Lut Moers - wil je meer over mij weten, klik dan hier!
Ik ben als Burn out coach opgeleid door Dr. Luc Swinnen .
Het burn out traject is dan ook gestoeld op jarenlange ervaring in het coachen en begeleiden op individueel vlak.
Bovendien ben ik gecertificeerde professional door neuro & klinisch psycholoog Michaël Portzky - keynote speaker en auteur van diverse bestsellers over veerkracht.
Jouw stappenplan:
Onderzoek toont aan dat burn-out gepaard gaat met ontregeling van het autonoom zenuwstelsel, hormonale disbalans en verstoorde verbinding tussen lichaam en geest (McEwen, 2007; Schaufeli & Taris, 2014).
SOMA NATURA Coaching biedt een herstelgerichte benadering die rechtstreeks inspeelt op deze ontregeling. Via lichaamsgerichte oefeningen, vertraging, natuurlijke omgevingen en ervaringsgericht werk wordt het zenuwstelsel uitgenodigd om te reguleren. Het lichaam krijgt ruimte om te ontladen, herstellen en opnieuw vertrouwen op te bouwen.
Waarom SOMA NATURA bij burn-out?🔹 Lichaamsbewustzijn als sleutel tot herstel
Mensen met burn-out zijn vaak het contact met hun lichaam kwijt. SOMA NATURA activeert interoceptie — het vermogen om interne lichaamssignalen waar te nemen — wat cruciaal is voor zelfzorg en herstelbeslissingen (Farb et al., 2015).
🔹 Werken met het zenuwstelsel
Door vertraging, ademwerk en somatische oefeningen komt het autonome zenuwstelsel tot rust (ventrale vagusactivatie), wat wetenschappelijk gelinkt is aan veiligheid, herstel en verbondenheid (Porges, 2011 – Polyvagaaltheorie).
🔹 De natuur als co-regulator
Natuurervaringen verlagen aantoonbaar cortisolwaarden, hartslag en bloeddruk (Ulrich et al., 1991; Berman et al., 2008). Contact met natuur verbetert stemming, herstelt aandachtsfuncties en versterkt gevoelens van verbondenheid — essentieel tijdens burn-outherstel.
🔹 Van denken naar voelen
Burn-outherstel vraagt niet om méér inzicht, maar om veiligheid, rust en herverbinding. SOMA NATURA werkt niet oplossingsgericht, maar procesgericht, zodat herstel van binnenuit mag ontstaan.
Voor wie?SOMA NATURA Coaching is geschikt voor mensen:
– in (pre-)burn-out
– die herstel zoeken zonder overprikkeling
– die merken dat klassieke praat- of cognitieve therapie hen niet (meer) raakt
– die op een zachte, diepgaande manier willen thuiskomen in hun lichaam
SOMA NATURA biedt geen quick fix.
Het is een veilige bedding voor wie wil vertragen, ontladen en herbronnen — met het lichaam als kompas en de natuur als spiegel.
Wil je meer weten of ontdekken of dit traject bij jou past? Neem vrijblijvend contact o
Jouw coach : Lut Moers - wil je meer over mij weten, klik dan hier!
Ik ben als Burn out coach opgeleid door Dr. Luc Swinnen .
Het burn out traject is dan ook gestoeld op jarenlange ervaring in het coachen en begeleiden op individueel vlak.
Bovendien ben ik gecertificeerde professional door neuro & klinisch psycholoog Michaël Portzky - keynote speaker en auteur van diverse bestsellers over veerkracht.
- Heb jij, na dit te lezen, het gevoel dat je burn-out symptomen ervaart?
- Ben je door jouw arts gediagnostiseerd als burn-out patiënt?
- Heeft je partner een burn -out en weet je niet goed hoe hier mee om te gaan?
Jouw stappenplan:
- Je neemt contact op via het contactformulier of via telefoon ( 0491 364030) waarna een eerste afspraak kan volgen.
- We doorlopen jouw individueel opgemaakt persoonlijk zelfzorg- en ontwikkelingsplan.
- We bespreken waar jouw extra noden liggen en hoe dit opgevolgd kan worden.
Dit kan in samenspraak met jouw arts. - Indien jouw partner of familie vragen heeft rond het omgaan met burn out kunnen zij hiervoor ook bij ons terecht.
- Wens je meer te weten over een burn-out hypno- breathing traject , wandelcoaching of paardencoaching, graag dit dan duidelijk aangeven.
Samen werken aan een mentaal en fysiek evenwicht in werk en/of privé.
